こんにちは。うらかたです。
僕のブログをみてくださり本当にありがとうございます。
もういや…関わりたくない..
今すぐには関係をやめられない。
今回はそんな状況に陥った時に僕が心を保つために取った行動についてお話しします。
ほんとに悩みました。きっと同じように悩んでいる方もいるのではないでしょうか。なんとか関わらずに済ませる方法はないかと考えましたが現時点ではどうにもならないと判断し下記の方法を実行しました。
辛いことの見える化
はじめに下図のように自分を形成する環境のうち何がそんなに嫌なのかをパソコンのフォルダに見立てて改めて見える化しました。
嫌だと感じていることが一つでも、すべてを書き出して整理することで、改めて満足していること、ちょっと嫌なこと、もう耐えられないと感じていることが鮮明に見えるようになるのですべて書き出すことをおすすめします。
そして関わりたくないことに臨む時間は自分の人格を一切使わないようにすることはできないかと考えました。
実際に行ったこと
できるならスマホを処分して引きこもってしまいたかったですがさすがにそれは現実的ではありません。
なので一台別にスマホを契約し嫌なこと専用のスマホとすることで自分自身を仮想化できないかと考えました。(仮想化 ⇒ 自分の心を守るために“もう一人の自分”をつくるイメージです。)
ラインアカウントを新しく作成し関係を大事にしたい人にラインアカウントの再登録を直接お会いしてお願いしました。得に問題なく受け入れていただいてほっとしたのを覚えています。
嫌なこと専用のスマホをあまりオフにできているわけではありませんがそれでも自分の大事にしたい空間と嫌なことを分離することでなんとか心の平穏を保てるようになりました。
まとめ
- 何が自分を苦しめているのか把握しているつもりだが改めて具体的に見える化した
- すべて投げ出して引きこもりたかったがそれは現時点ではできないため自分自身を仮想化して感情を一切使わない状態を作ろうとした
- 嫌なこと専用のスマホを作成することで自分の大切な空間に嫌なことが入ってこないようにできた気がした
あくまでも仮想的に分離しているので気の持ちようなのかもしれませんが僕はこれで少しだけ楽になりました。スマホの維持費も余計にかかるし、何より持ち物が増える..
自信をもっておすすめできる方法ではありませんが少しだけ割り切ることができたので紹介しておきます。
今つらい状況にいる人。どうか無理なさらず。悪いことの後にはいいことが起こる。月並みだけどそう信じてできるだけ気楽に、でも真剣に。
お互い頑張りましょうね！
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